Bibliothérapie

Bienvenue dans cet espace où les mots soignent, où les pages apaisent et où chaque livre devient une brique de plus pour construire son bien-être. La bibliothérapie, c’est l’art d’utiliser la lecture comme outil de développement personnel (même si j’ai de plus en plus de mal avec le terme), de réflexion et surtout de soin. Que vous soyez en quête d’apaisement, d’inspiration ou d’une bonne claque littéraire, cette section du blog est faite pour vous.

Je me suis rendue compte que la lecture est l’une des rares activités active, c’est le cas de le dire, que j’ai gardé, si ce n’est augmenté, même en dépression. Et cela veut dire beaucoup.

Je me rends compte que j’ai souvent le réflexe d’ouvrir un livre, un essai souvent mais parfois un roman également pour répondre à certaine de mes questions, à certaine de mes angoisses, à m’évader de la réalité parfois aussi, mais aussi pour rêver à ma vie, rêver à une vie alternative, ou juste la fantasmer sans vouloir necessaire la vivre vraiment un jour.

Ces dernières années, j’ai donc pratiqué la bibliothérapie sans m’en rendre compte. Découvrir ce mot, m’a émerveillée. Bien sûr que cela existe ! C’était évident. Comment ai-je pu passer à côté de cette notion ?

Pour les adèptes du tsundoku (積ん読), qui désigne l’accumulation de livres que l’on ne lit jamais, et qui culpabilisent peut-être comme moi d’être tombé dans le nouveau piège capitaliste de l’édition, de nombreuses publications sur les réseaux sociaux ont tenté de nous rassurer ces dernières années. Notamment en utilisant une potentielle citation de Umberto Eco, qui aurait possédé entre 30 000 et 50 000 livres, et disait ceci à propos des bibliothèques personnelles :

“Il est insensé de penser qu’il faut lire tous les livres qu’on achète, tout comme il est insensé de critiquer ceux qui achètent plus de livres qu’ils ne pourront jamais en lire. Ce serait comme dire qu’il faut utiliser tous les couverts ou les lunettes, les tournevis ou les forets que vous avez achetés avant d’en acheter de nouveaux.

“Il y a des choses dans la vie pour lesquelles nous avons besoin de toujours avoir suffisamment de provisions, même si nous n’en utilisons qu’une petite partie. Si, par exemple, nous considérons les livres comme des médicaments, nous comprenons qu’il est bon d’en avoir plusieurs à la maison plutôt que quelques-uns : quand on veut se sentir mieux, alors on va au « placard à pharmacie » et on choisit un livre. Pas un livre aléatoire, mais le bon livre pour le moment. C’est pourquoi vous devriez toujours avoir un choix nutritionnel !

“Ceux qui n’achètent qu’un seul livre, ne lisent que celui-là et s’en débarrassent ensuite. Ils appliquent simplement la mentalité de consommateur aux livres, c’est-à-dire qu’ils les considèrent comme un produit de consommation, un bien. Ceux qui aiment les livres savent qu’un livre est tout sauf une marchandise. »

À méditer.

Pour une définition plus précise, RDV sur le Bulletin des Bibliothèques de France. Autrement, je continue en vous partageant ma bibliothèque-pharmacie personnelle :

Mes recommandations livres en fonction de mon humeur

Ma Bibliothérapie selon mon cycle

Kiffe ton cycle de Gaëlle Baldassari

Et pour en savoir plus RDV sur les deux entretiens avec Gaelle Baldassari réalisés pour TalQ Podcast

Cycle Féminin Et Contraceptions Naturelles, Pour Une Féminité Consciente Et Épanouie de Audrey Guillemaud

kiffe-ton-cycle-bibliotherapie-manonatsumi

cycle-feminin-et-contraceptions-naturelles-bibliotherapie-manonatsumi

Ma bibliothérapie pour mes questions politiques

Je veux me réveiller, me révolter, me motiver politiquement, contre le consumérisme, le sexisme, les washing …

Le début de King Kong Théorie, de Virginie Despentes ou tout le livre en fait
Indignez-vous de Stephan Hessel
N’importe quel livre de Ivan Illich
Chère collaboratrice de Sandrine Holin
Selfie et Féminismes et Pop Culture de Jennifer Padjemi
Beauté fatale de Mona Chollet
Sortir du trou, lever la tête de Maïa Mazaurette
Sortir de l’hétérosexualité de Juliet Drouar
Moi les hommes je les détestes de Pauline Harmange

Ma Bibliothérapie anti crise d’angoisse

Les bibles que j’ouvre pour calmer mon esprit tourmenté par l’anxiété voire à la limite de la crise d’angoisse :

Its not ok to not be ok and other lies de Scarlett Curtis

En anglais et pas encore traduit à ma connaissance mais si vous êtes assez à l’aise, ça se lit assez facilement et fait tellement du bien de se rappeler que tellement de personnes, meme connus et ” à succès” traversent ou ont traversé de gros moments d’anxiété, de depressions, de manque de confiance et d’estime de soi, eux aussi.

Meditation for the real world Ann Swanson

En anglais aussi, décidément, mais encore plus accessible, joliment illustré, pour se rappeler que l’art et surtout le pouvoir de la méditation et ses différentes techniques ne sont pas réservés aux moines et encore moins au dernier club de yoga fitness à la mode.

Joli monstre, Un voyage fascinant à travers l’anxiété de Sarah Wilson

Originalement en anglais, mais traduit cette fois !

Ma Bibliothérapie pour me mettre à écrire

The book you need to write the book you want to write de Sarah Burton et Jen Poster
The writter hustle de Joey Franklin

Ma bibliothérapie pour les peines de coeurs

Je veux comprendre l’amour, ma rupture, comprendre, passer à autre chose

Rupture de Charles Pepin
all about love de bell hooks
La nuit j’écrirais des soleils de Boris Cyrulnik

Bibliothèrapie quand je me sens seule